{الانسجام التدريب أمر بالغ الأهمية في أي عمر. الرياضيون يصادفون ما يستطيعون صنعه إضافي مثيرين للإعجاب وأولئك حيون اكتشف ذلك ربما رفع الروتين وكمية الصحة واللياقة البدنية. التوازن التعليم يحسن الوضعية والميزات قد تساعدك go أكثر بكثير بنجاح نتيجة لـ الحياة اليومية.|بغض النظر حجم اليوغا المهارات، إذا يمارسون بانتظام، أنت قادر على تجرب أعظم من الرأس إلى أخمص القدمين .|{في|داخل|داخل|بينما في|من خلال] ممارسي اليوغا، لم يكن هناك شراكة بين رمادي مسألة والعمر. واحد ممارسي اليوغا، الحجم من مختار الدماغ المواقع زيادة مع عدد زمن طويل، فإن فوائد اليوغا هذه تساهم إلى زيادة العواطف من تمامًا- البقاء، والذي يساعد كشف لماذا كثير من الناس اكتشاف اليوغا تسبب الإدمان للغاية. هنا الأفضل فوائد اليوغا وبعض الأوضاع لمحاولة التي قد تساعدك
{بحسب بحث، حار بشكل لا يصدق اليوغا يوفر العديد. ليس ببساطة هل من الممكن تحترق سعرات حرارية و بناء كثافة العظام، بهذه الطريقة من اليوغا يمكن أيضًا دعم...|الانسجام هو ليس ببساطة حاسم بعدك تسعى إلى الوقوف على واحدة فقط في وضعية الشجرة في جانب في نطاقك طريقة علاج و ربما يعجل الشفاء. |ملخص NCCIH الطبي هو كل شهر إلكتروني-رسالة إخبارية إلكترونية الذي يقدم دليل-مبني معلومات عن الصحة التكميلية والتكاملية الإجراءات.|تسلسل التحية Sunshine هو طريقة رائعة لـ الاستيقاظ جسد الشخص في أي وقت من يوم عمل. هنا التهاب المفاصل. النجاح من التجارب العلمية تقترح أن بعض الدماغ والجسم الممارسات، مثل اليوغا، قد مفيدًا إضافات إلى القياسية طريقة علاج تصاميم مرضى المصابين بالتهاب المفاصل، ولكن بعض الاختبارات العلمية أظهر أن هذه التكتيكات قد تفعل إضافي لتعزيز جوانب العملاء' صحة من تخفيف عذاب.
{رئيسي اكتئابي حالة (MDD) هو من بين أكثر شعبي عقلية صحة مشاكل على الأرض.|تتصدى اليوغا لهذه المشاكل، مثل التجارب أظهر بوضوح الذي الممارسة يمكن أن يساعد في تخفيف واسع الانتشار المؤشرات من العودة مرة أخرى عذاب.|اليوغا قد بالإضافة إلى ذلك تحسين الانسجام، تخفيف الضغط، وتعزيز القوة عند ممارستها بانتظام. {لأن|ببساطة لأن|منذ|بسبب الحقيقة|بشكل أساسي|لسبب أن بعض أوضاع اليوغا أصعب من بعض الآخرين، تحذر AAP من أنه حتى الأطفال من سيكونون متعددي الاستخدامات وكذلك في جيد جدًا النموذج حقًا ينبغي ابدأ ببطء وتدريجي.|اكتشف الطريقة الذي ينجح بالفعل الأكثر فاعلية لنفسك وحاول أن تتذكر: الشراء اليوغا ملاحظة هو الشراء أنت|اجلس مع ما تبقى وجه مقابل أ الحائط، ثم بحذر تغيير مثالي وارفع ساقيك بقدر استرخاء في معارضة الجدار، الاحتفاظ ظهرك على الأرض وكذلك جلوس عظام {قريب|قريب من |بالقرب من الحائط. يمكنك تستمر في الوجود في هذا الوضعية لمدة 5 إلى 15 دقيقة. |اليوغا الهوائية ليست مجرد جديد تمامًا، عصري صف. هذا المزيج من اليوغا العلاجية مع الفنون الجوية في هذه المقالة لتبقى.|خفيف يوجا صف يمكن اختيار جيد. يوجا الكرسي (أو الجلوس) رائع اختيار عندما مرتبط بـ أفضل بكثير نسبة السكر في الدم التعامل في أولئك الذين يعانون من النوع 2 مرض السكري، ما لا يقل عن في مختصر-تعبير أساس. متلازمة القولون العصبي (IBS). بعض الاستكشاف قد أوصت بأن اليوغا يمكن تمكين على تقليل القولون العصبي العلامات 안양출장안마 والأعراض وخطورتها، {ولكن|على|رغم| ومع ذلك|على الرغم من أن|على الرغم من أن الاستنتاجات ليست صلبة أكثر من كافية لاستنتاجات محددة تحصل على تحقيق. انقطاع الطمث العلامات. تصاعد بحث يشير إلى أن اليوغا يمكن دعم {لتقليل|لتقليص|لتقليص|لتقليل|لخفض) بعض حالات انقطاع الطمث الأعراض، وهي لا تقل عن 안산출장안마 باعتبارها منتجة لانقطاع الطمث الأعراض مثل أنواع أخرى من تمرين. النوم الصعوبات. أشارت بعض الاستكشاف إلى أن الممارسة اليوغا قد تعزيز غفوة في مجموعة متنوعة من الأشخاص، مثل الأفراد المصابين معظم أنواع السرطان، أكثر نضجًا الكبار، الأشخاص الذين يعانون من